התמסרות וכניעה

קוראות וקוראים יקרים,

לפני זמן מה חוויתי שבוע מורכב. זה היה השבוע שבו הגשתי בפעם הראשונה את טיוטת הספר שאני כותבת, “זוגיות הרמונית בתוכנו ובעולם”, לבדיקה של אנשי הוצאה לאור. בימים שקדמו לזה פגשתי בתוכי פחדים רבים, התרגשות, בלבול, הבטן שלי התהפכה והמפגש איתם טלטל אותי, גם אם התגובה שלהם לספר הייתה ממש טובה.

אחרי שהפגישה הסתיימה הרגשתי שגופי מבקש לעצור, לנוח, לעכל ולהפנים. הבנתי את מה שגופי אומר לי והורדתי את קצב העשייה, עשיתי רק מה שממש דחוף, תרגלתי מדיטציות, נחתי ונתתי לדברים לעבוד בתוכי.

הקשבתי בתשומת לב למה שעולה מבפנים ולאט-לאט עלתה מתוכי תמונה מדויקת יותר של התהליך שהספר אמור לעבור, והיא הייתה שונה ממה שחשבתי עד כה. גם את התמונה החדשה היה עליי להפנים ולעכל וכן להבין כיצד לייצר אותה בעולם. לשם כך הייתי זקוקה להמשיך את העצירה שכבר הייתי בעיצומה. הבפנים שלי עבד והתאים את עצמו למציאות החדשה שעלתה מתוכי.

בדקתי בכל בוקר, כשהתעוררתי, מה הגוף שלי מבקש היום. מה נכון ומתאים לי עכשיו. הדרך קדימה הייתה בתהליך של התהוות, לא ברורה, והרגשתי חלשה, לבי היה כבד וכבר התקשיתי להכיל הכל. בדקתי אם נכון לי לצאת לריצה בים, האם לעשות עוד מדיטציה, לרקוד או פשוט לתת לגוף עוד מנוחה? כל אחת מהאופציות האלה מחזקת אותי בדרך כלל, אבל דווקא בתקופה זו היה לי קשה לדעת מה הכי מתאים בכל רגע.

נושא החודש – התמסרות וכניעה מהבודהיזם לחיים

בעבר, כשלמדתי בודהיזם, פגשתי את מה שנקרא בבודהיזם surrender, ונושא זה שירת אותי ברגעים בחיים שבהם זו הייתה הדרך המתאימה.

surrender הוא מצב שבו אנו נתונים בשילוב של התמסרות וכניעה. כניעה לבלתי ידוע והתמסרות לדרך שתוביל אותנו אל הלא נודע.

יש מצבים בחיים שבהם מה שאנו יודעים לעשות או הניסיון שלנו אינם מקדמים אותנו עוד ואנו זקוקים למשהו נוסף. המצב הזה מאפשר לנפש ולרוח שלנו לבחור דרך, שבמהותה היא מעבר למה שהשכל שלנו יכול ויודע, ובכך היא מובילה אותנו למקומות חדשים עבורנו, שאינם מוכרים לנו.

מצב ה- surrender מאפשר לנו להיות מובלים אל הבלתי ידוע – עניין מפחיד בפני עצמו ואולי אפילו אחד המפחידים שיש. תרגול של התמסרות וכניעה מאפשר לנו להתקדם אל הבלתי ידוע מתוך קבלת עזרה פנימית של הנפש והרוח, ובד בבד מפחית את הפחדים שלנו ומשכך אותם. שהרי עבור המוח שלנו, התמסרות היא אתגר גדול מכיוון שהדבר מבקש ממנו לשחרר את השליטה עלינו ולהניח לנו להיות מובלים למקומות שהוא אינו מכיר. כדי להסכים, המוח שלנו צריך את העזרה והתמיכה שלנו. או אז יוכל לאפשר לנו להתמסר ולהיכנע.

ישנם תרגולים שונים שיכולים לעזור לנו להיות במצב surrender כשאנו נזקקים לו בחיים. סבלנות, צניעות והקשבה הן עזרים מצוינים למי שרוצה להכניס התמסרות וכניעה לחייו.

אחד האתגרים שעומדים בפנינו הוא לדעת מתי להיות במצב surrender ומתי לחזור שוב ולפעול ולהוביל את החיים שלנו.

בתקופת הקורונה, לדוגמה, כשמתחוללים בעולם כל כך הרבה שינויים ושורר חוסר יציבות כללי, מצב ה-surrender הוא כלי עזר מצוין והוא נדרש אפילו יותר מהרגיל.

בהמשך אתן הרצאה על נושא ה-surrender ועל הדרך שעברתי אני כדי להפוך אותו לכלי של התפתחות בחיי.

כשאני נמצאת בשליחות

מאז שהתחילה המגיפה מצאתי דרכים רבות ומגוונות לשתף את הידע שצברתי ולשרת את העולם. הרגשתי כאילו הקורונה קוראת לי לצאת ממסתרי חדר הטיפולים ולהרחיב את מעגלי ההשתתפות והנתינה שלי.

התחלתי בסדרת סדנאות בנושאים: “חרדה”, “חמלה”, “זוגיות הרמונית” ו”תקשורת הרמונית”, וחיפשתי דרך להעמיק את הידע שהבאתי עד היום ולשחרר מתוכי רבדים חדשים של ידע.

בין היתר, חיפשתי דרך להביא יותר מהידע הרוחני שלי ומהיכולת שלי ללוות אנשים בתהליכי צמיחה גם לעולם הרוח, ולעשות זאת בדרכים נוספות מעבר לטיפולים ולסדנאות שערכתי. לשם כך התחלתי לקיים ערבי תרגול חמלה, שהיא, בעיניי, כלי מרכזי בדרכנו להיות בני אדם רוחניים יותר.

ערבי התרגול – בנושאים “זוגיות הרמונית” ו”חמלה” – הינם המשך לסדנאות ומטרתם להעמיק את הידע ואת התרגול.

• בערבי התרגול בנושא “זוגיות הרמונית” אנו משפרים את התקשורת שלנו עם החלקים הגברי והנשי שבנפש, את הקשר ביניהם ואת היכולת שלנו להיעזר בהם באיזון שלנו, בזוגיות שלנו, בהגשמת החזון שלנו ובאיזון בין רוח וחומר בתוכנו. ערבי התרגול הללו פתוחים למי שלמד איתי את דרך העבודה של “זוגיות הרמונית” אם בטיפול ואם בסדנה. מועדי המפגשים מופיעים בטבלת האירועים באתר והרישום ייעשה דרכי.
  
  .
• ערבי התרגול בנושא “חמלה” הם מקום ללמוד ולתרגל רבדים נוספים של חמלה וגם להיפתח בעדינות לעולם הרוח ולאיכות החיים שהוא מאפשר. מידע על חיים בחיבור לרוח אפשר למצוא בהרצאה בנושא “לחיות כאדם רוחני בעולם”. ערבי התרגול הללו פתוחים למי שמשתתף בסדנאות בנושא החמלה שאני עורכת. מועדי המפגשים יופיעו בטבלת האירועים באתר והרישום ייעשה דרכי. בהמשך אקיים סדנה נוספת בנושא החמלה והמשתתפים בה יוכלו גם הם להצטרף לערבי התרגול.
  

בכל תקופת המגיפה, נראה שנעשה עימנו חסד והקורונה והסגרים לא התנגשו במועדי הסדנאות שאני מקיימת ולא מנעו את קיומן. גם ערבי התרגול התבצעו כמתוכנן וכמובן – ההרצאות שאני מעבירה בזום ומשתפת באתר שלי.

במסגרת הסדנאות מתקיימים חמישה מפגשים של שלוש שעות, זמן מספיק לחקור ולתרגל נושא אחד לעומק. הסדנאות המתוכננות הן:

• “תקשורת הרמונית בזוגיות ובכלל, כלים מעשיים ליצירת דו-שיח Win-Win“, שתתחיל ב-7.2.21
  .
  
  .
• “שיח על חמלה והתפתחות“, שתתקיים בימי שלישי ותתחיל ב-7.4.21
  .
  

כדי לשמור על כללי הקורונה אני נאלצת להקטין את מספר המשתתפים בסדנאות וכל המקדים להירשם יזכה. תגובות של משתתפים על הסדנאות ניתן למצוא באתר.

בתקופת הקורונה התחלתי גם להרצות בזום חינם על נושאים רבים ומגוונים ולהעלות את ההרצאות לאתר שלי, כך שכל מי שירצה יוכל לשמוע אותן בזמן שנוח לו.
בין ההרצאות האחרונות שנוספו לאתר:

• “זוגיות הרמונית לשיפור היחסים בפנים ובחוץ”
• “תקשורת הרמונית”
• “לחיות כאדם רוחני בעולם”
• “ניהול אנרגיית החיים שלנו”

כל ההרצאות המוקלטות נמצאות באתר וכולכם מוזמנים להקשיב להן.

הרצאות ללא תשלום

בתקופת הקורונה התחלתי להרצות בזום בחינם על נושאים רבים ומגוונים ולהעלות את ההרצאות לאתר שלי, כך שכל מי שרוצה יכול לשמוע אותן בזמן שנוח לו. בין ההרצאות האחרונות שנוספו לאתר היו ההרצאות ניהול אנרגיית החיים שלנו, זוגיות הרמונית לשיפור היחסים בפנים ובחוץ וההרצאות הבאות:

 

ההרצאות המתוכננות לחודשים הקרובים הן:

• “השליחות של הרגשות“, ב-20.1.21, בשעה 21:00
• “ההיסטוריה של יחסי גברים ונשים והשפעתם על חיינו“, ב-24.2.21, בשעה 21:00
• “התמסרות וכניעה, מהבודהיזם אל החיים“, ב-31.3.21, בשעה 21:00

כדי לקבל את הלינקים להרצאות יש להצטרף לרשימת הדיוור להרצאות וסדנאות בדף הרישום.

הנכם מוזמנים לבחור ולהוסיף לחייכם את הכלים הללו כדי לחזק אתכם וכדי להיטיב את איכות החיים שלכם, וכדאי לעקוב אחר ההרצאות והסדנאות שיתווספו באתר בהמשך.

מוזמנים להפיץ את המידע כדי שגם אחרים יוכלו ליהנות ממנו.

מאמר חדש – תקשורת הרמונית

תקשורת עוזרת לנו לומר לזולתנו את כל מה שאנו רוצים, ועדיף שתהיה זו תקשורת הרמונית, שבמסגרתה שני הצדדים מרוצים. נשאלת השאלה, האם לדברים שלא נעים לנו להגיד, אין מקום בתקשורת הרמונית? ממש לא. התקשורת ההרמונית מאפשרת למסרים נעימים ושמחים לעבור, ועוזרת לנו להבין שגם במקומות שבהם נדמה לנו שאי-אפשר לנהל דו-שיח הרמוני, מתברר שיש דרך ואפשר לצאת משיחה כזו בתחושה טובה.

המאמר “תקשורת הרמונית בפנים ובחוץ” חוקר את נושא התקשורת ההרמונית על חלקיה ואת האופן שבו ניתן לייצר אותה.

שאלות ותשובות:

האם התקשורת בין גברים ונשים מלחיצה?

מדי פעם אני פוגשת גברים ונשים שמחפשים זוגיות. נראה שאחד האתגרים טמון דווקא בשלב שבו הם פוגשים אדם שמרגש אותם.

כשאנשים פוגשים מישהו שהם מעוניינים בו, הם מתחילים לחוש רגשות חזקים שמעלים בהם מחשבות הרסניות, ומה שקורה זה שבסופו של דבר הם מטיחים אותן בבני הזוג החדשים.

במצבים כאלה מעורב כמובן גם פחד שהקשר לא יצליח, שהוא או היא לא באמת מתכוונים להתחייב לקשר או שלא ירצו להישאר, שאני לא ראוי/ה לקשר הזה או שהוא/היא כבר מחפשים מישהו אחר.

כשבן או בת הזוג לא מתקשרים בקצב שהם רוצים, זה יתורגם אצלם ל”הוא מתחמק ממני”; צצות מחשבות שהוא/היא מחפש/ת קשרים עם אחרים, שאני עושה צחוק מעצמי, שאני לא מתנהג כמו שצריך ועוד אינסוף מחשבות שעולות מתוכם.

ההתנהלות הזו, שמזכירה קצת את מה שקורה בגיל ההתבגרות, מופיעה בכל הגילאים, רק שהפעם, במקום לייצר התרגשות לקראת העתיד, זה מביא לפחדים שכמעט בלתי אפשרי לצלוח אותם בדרך לקשר בר-קיימא. בעצם, מה שקורה זה שהעבר – על כל הכישלונות שהוא טומן בחובו – מקבל קדימות.

כך מגיע רגע שבו אנשים רבים מטיחים בבני זוגם החדשים את כל הפחדים שעולים במוחם, בלי להבין שאת האשמה בורא מוחם מתוכו. ומי שסופג את ה”שטיפה”, גם אם לבו כבר נפתח והוא נתן מעצמו, נאלץ לסגור אותו ולהגן עליו. מובן שאז הקשר מתקרר, נסוג ונמוג אל הבינוניות, מה שמאפשר לאותם מאשימים לומר ששוב חוו אכזבה.

כשאנו מוצאים קשר שמתאים לנו, אם נוכל לתקשר את מה שאנו חווים מבלי לפגוע במי שמולנו ומבלי לסגור את לבו, זה יאפשר לקשר להוכיח את עצמו במבחן המציאות ואנו נוכל להמשיך ליהנות ממנו.

דרך כזו מציעה התקשורת ההרמונית – ראו מאמר “תקשורת הרמונית בפנים ובחוץ“.

ספר מומלץ: “דרך המין לאלוהים” מאת דויד דיידה

בתקופה האחרונה אני פוגשת יותר ויותר מורים ומטפלים הוליסטיים, שעוסקים בנושא “מיניות מקודשת”. אחד האהובים עליי הוא דויד דיידה, שכתב גם את הספר “דרך גבר” שעליו כבר המלצתי בעבר.

הספר “דרך המין לאלוהים” הוא עוד מהפך שעושה דיידה בהבנת הקשר בין בני זוג והחיבור למיניות טובה ומספקת.

הסופר רואה את שני בני הזוג, גבר ואישה, גם על מורכבותם בהקשר של המגדר שלו הם משתייכים וגם את היכולות שלהם בהתאם לכך.

בכל פרק הוא לוקח נושא שקשור לזוגיות ומיניות ומביא אלמנטים שונים מתוך הקשר, שמאפשרים לאירוע המיני להפוך ליותר ויותר מקרב וממלא. הוא עושה זאת באמצעות דוגמה, הסבר ופנייה ישירה לאיכויות המיוחדות של גברים ושל נשים.

הספר “דרך המין לאלוהים” הינו כה מעשי, עד שניתן לקרוא בו שוב ושוב, ואף לפני מפגש מיני, ולתרגל את המידע מכל אחד מפרקיו כמין התכווננות והכנה, שמאפשרות לאירוע המיני להפוך למשהו שונה ממה שהיכרנו. בתוך כך אנו מצעידים את הזוגיות והמיניות שלנו עוד צעד קדימה.

ככלל, הספר מראה לנו שהמיניות היא דבר מתפתח ושאין לכך סוף.

היופי שבאחדות – חגיגת החורף בעיצומה

במידעון הקודם כתבתי על שיא הקיץ, והנה אני בביקור בארצות-הברית, נכנסת היישר ללב החורף. הגעתי לכאן שלושה ימים לפני חג המולד, החג שמסמן את שיא החורף והוא קרוב מאוד לתאריך ה-21.12, היום הקצר בשנה שסביבו נחגג גם חג החנוכה, חג האור.

בתקופה זו, שבה הקור שולט במקומות מסוימים בעולם, משתלב השלג הלבן יחד עם קישוטי הכריסמס שמתנוססים בכל מקום, בתוך הבתים, ברחובות, בחנויות ועל העצים שבחוץ, וגם נרות החנוכה שמתרבים כל יום בבתים ועל אדני החלונות.

השילוב הזה, בין שמחת השלג הבוהק לשמחת החגים, הופך את התקופה הזו למאושרת על אף חסרונם של השמש והחום. זה כנראה גם תפקידם של חגי החורף, לתת מקום לאור ולשמחה ולקרב בין בני המשפחה, וכשאני מסתובבת בחוץ, על אף הקור המקפיא, אני יכולה להרגיש איך השמחה על יופיו והדרו של הטבע נמהלת במה שהוסיף לו האדם.